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ジムあな楽し

昨日(12日木曜日)からジムに行き始めました。

今日(13日金曜日)も行ってきました。

いやいや楽しいわ。ストレスが発散されるわ。

ちなみに連日同じ箇所をトレーニングするとよくないので、昨日は上半身、今日は下半身中心にやりました。プラス今日は25分チャリ漕ぎ。

腹筋は連日やりました。なんせ腰痛があるんで。

やったのは2日間で全筋肉部分。スクワットは大丈夫と言われてますが、ちょっとそれはさすがにどないやろ?と思いやめました。

それと昨日半強制的に「コアストレッチ」とかいうレッスンに参加しました。ポールクッションの上に寝転がりストレッチやるのですが、それで腰痛がましになりました。

 

ていうより楽しいのもありますが、ちょっと追い込まれる一件が発覚したんで、かなり本気モードです。

体脂肪が22%!

内臓脂肪が標準より多い!

てなことが昨日発覚し、ちょっとやばいです。

血液検査では血糖値も中性脂肪もコレストロールも毎回平均値中の平均値なんですけどねぇ。これは全くの予想外でした。

これはホンマ気を付けないと免疫抑制剤飲んでるので成人病になりやすいんでね。このままやったらメタボリック症候群になるわ…

そんなこともあり、2日間かなり本気モードでやりました。多分しばらく本気モードですね。

おかげで2日間やっただけで1kg落ちました。

とりあえず、体脂肪20%を切ることを目標に、内臓脂肪を標準以下にすることを目標に頑張ります。

明日の筋肉痛が心配です。

 

コメントの投稿

体脂肪かぁ。
測る機械あるから今度測ってみますよ。
でも、楽しそうだなぁ!!
やっぱ、身体動かすのは楽しいですよねぇ。
私も基本が体育会系なんで、スポーツしたいですよ。
 来月の外来のときに先生に聞いてみますよ。

ガンバレ俺

ブーマー復活祭!

実際の血液検査と体脂肪率が違うのはほんまびっくりしました。
今知れてよかったですわ。
体動かすのは楽しいですよほんまに。なんか体の調子も良いですわ。

凄い運動ですね。
今、スポ小のソフトボールのコーチもやってるんですが、今後の復帰に向けて励みになります。

航希さんこんにちわ。
手術明けはほんまに体力落ちるので、ゆっくり体力を戻してだいたい術後4カ月を過ぎてから普通にやればいいかなと思います。
まあ僕の場合はなんですけどね。個人差はありますから気を付けてください。
Secret

おう!わいや!

enoism

Author:enoism
おう!わいや!


2005年7月25日19時40分、移植手術終了。

術後2時間後、執刀医に「私誰かわかる?」って言われ「鶴瓶ですか?」って暴言を吐く。

移植手術の模様は下にあるカテゴリー別から「腎移植手術前後1週間」を選びクリックしてください。

無事社会復帰もしたので移植腎生着の新記録を目指します!
それがクローン病にもかかわらず腎臓を提供してくれたオカンといっぱい応援してくれた親族、友達や知人の為やから。

無事移植できる環境があって幸せに思います。そのへんは噛み締めないといけません。

また過去の記事は下の「月別」のから見るか、種類別のところから見てください。ちなみに移植手術については右上の「腎移植手術前後1週間」をクリックしてみてください。

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